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    • 12天瘦10斤 牢记以下小窍门

    今生金饰 积分：1560 [发短信] [加好友] 2008-4-27 15:40:56 浏览：92011 回复：27 [收藏]

    　　给运动帮忙12天

    12天瘦10斤 牢记以下小窍门

    　　如果把日子也论“打”，12天里，在不影响正常饮食和生活的情况下，我们可以帮运动多少忙呢？

    　　虽然下面这些只是理论数据，但坚持下去成绩必定不可小觑。

    　　◇将薯片、巧克力饼干、加糖饮料、冰淇淋、熟食……清理出冰箱和食品柜。理论上12天可以减轻体重3-5斤！

    　　◇不喝下午茶，不去酒吧，不吃夜宵。理论上12天可以减轻体重2-3斤。

    　　虽然下面这些只是理论数据，但坚持下去成绩必定不可小觑。

    12天瘦10斤 牢记以下小窍门

    　　◇每天坚持蹦跳30分钟以上。理论上12天可以减轻体重1斤！

    　　◇结束运动后做4-6次10秒钟的极速跑，刺激脂肪燃烧。理论上12天可以减轻体重约0.5斤。

    　　◇每隔2-4小时按以往食量的1/3进食。理论上12天可以减轻体重0.5斤。

    2 楼
    t跳水健将
    积分：103　发表于 2008-5-1 9:45:01　[传纸条] [加好友]

    知道了

    3 楼
    昨天
    积分：53　发表于 2008-5-1 15:31:09　[传纸条] [加好友]
    我现在减到一定程度减不动了....我的体重要比人家猜的重10斤...这些理论都滚瓜烂熟了....
    4 楼
    92翱翔
    积分：59　发表于 2008-5-1 17:26:11　[传纸条] [加好友]
    说起来天下无敌，做起来真的有心无力啊·
    5 楼
    shunqiziran678
    积分：105　发表于 2008-5-3 15:03:19　[传纸条] [加好友]
    有道理
    6 楼
    鬼魅子
    积分：906　发表于 2008-5-3 20:26:27　[传纸条] [加好友]
    说起来是很简单，可是做起来就难了哦！我就是胖乎乎的，想减掉一斤难呀！
    7 楼
    shunqiziran678
    积分：105　发表于 2008-5-4 9:34:52　[传纸条] [加好友]
    要是这样能行，世界就没有大胖子了。
    8 楼
    020
    积分：1354　发表于 2008-5-5 19:56:10　[传纸条] [加好友]
    胖子就是懒！！！！我就是这样.......
    9 楼
    嘻嘻他妈
    积分：332　发表于 2008-5-6 21:58:24　[传纸条] [加好友]
    说来简单,做起来可是好比登天
    10 楼
    花言巧语123
    积分：126　发表于 2008-5-6 22:01:55　[传纸条] [加好友]

    哈哈

    胖才可爱呢

    11 楼
    碧琉璃
    积分：100　发表于 2008-5-7 19:26:42　[传纸条] [加好友]
    减肥怎么这么难
    12 楼
    maxmxn
    积分：101　发表于 2008-5-7 21:18:21　[传纸条] [加好友]

    你们把脂肪都拿来给我吧...我要增肥

    13 楼
    美景
    积分：207　发表于 2008-5-7 21:58:35　[传纸条] [加好友]
    说着容易,做着难啊!减肥路上真辛苦!
    14 楼
    鬼魅子
    积分：906　发表于 2008-5-8 23:05:55　[传纸条] [加好友]
    难呀！说着容易，真做起来就不那么容易了。
    15 楼
    377481742
    积分：54　发表于 2008-5-9 17:03:47　[传纸条] [加好友]

    减肥也不是那么难的，当然也是要循序渐进，要不然对身体不好。我学了一套果菜汁减肥法，用2天的时间排毒，就减掉了5斤，真是无毒一身轻呀！建议有营养师的指导，及时补充身体所需。

    16 楼
    qiufeng_yeyu
    积分：345　发表于 2008-5-10 21:06:47　[传纸条] [加好友]
    减肥真的是好痛苦，马上就要穿裙子了，怎么办呀
    17 楼
    纯mm
    积分：64　发表于 2008-5-10 22:37:53　[传纸条] [加好友]

    咦，以前看过

    18 楼
    小凝
    积分：584　发表于 2008-5-20 15:46:39　[传纸条] [加好友]
    哎~~~减肥真难啊
    19 楼
    走过看看
    积分：66　发表于 2008-5-21 15:24:07　[传纸条] [加好友]
    [quote]用户已锁定 内容被屏蔽[/quote]
    20 楼
    小凝
    积分：584　发表于 2008-5-21 15:28:02　[传纸条] [加好友]
    我重来都不赞成吃减肥药的,我觉得吃多了不好,但是有什么花草茶什么之类的倒是可以喝喝
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